ضع شريطًا طبيًا قبل الجري لتجنب ظهور بثور على قدميك!

يتقدم شريط طبي قبل الجري لتجنب ظهور بثور على قدميك
​​
يعاني العديد من العدائين من ظهور بثور على أقدامهم عند الجري ، وخاصة الجري لمسافات طويلة. تقترح دراسة نُشرت في مجلة Clinical Sports Medicine طريقة بسيطة لتجنب البثور. يمكن أن يقلل وضع شريط طبي أو شريط طبي على المناطق المعرضة للبثور من الاحتكاك.
​​
يصطدم الجلد بالأحذية والجوارب لفترة طويلة مما يسبب احتكاكًا قويًا مما يؤدي إلى ظهور بثور. ومن المثير للاهتمام أن البثور هي في الواقع الكثير من الحرارة المتولدة بعد احتكاك القدم بالحذاء. من أجل تجنب السمط الموضعي ، تقوم القدم باستجابة وقائية - يتم فصل البشرة.
​​
لمنع ظهور بثور طويلة ، من المهم اختيار أحذية الجري والجوارب. يجب أن تناسب أحذية الجري القدم ، لأن حجمها كبير جدًا أو صغيرًا جدًا سيؤدي إلى زيادة الاحتكاك بين القدم والحذاء. لا تختار الجوارب القطنية السميكة أو النايلون للجوارب. معامل الاحتكاك بين الاثنين ليس صغيراً. الأول لا يمكنه التعرق ، وهو أمر سهل أن يتسبب في ارتفاع درجة حرارة القدم ، وهو أيضًا أحد أسباب ظهور البثور الطويلة.
​​
إذا ظهرت البثور بشكل متكرر في منطقة معينة ، يمكنك وضع القليل من الفازلين أو بودرة التلك على تلك المنطقة مسبقًا. إذا كان الجزء على نعل القدم ، فبالإضافة إلى وضع بودرة التلك ، يمكنك أيضًا زيادة سمك النعل.
​​
إذا خرجت الفقاعة ، فقم بفكها. لأن جلد الفقاعة هو جلد ميت بالفعل ، فلن يؤذي كثيرًا. استخدم إبرة معقمة لوخزها ، وعمل فتحة صغيرة ، واترك السائل يتدفق. يمكنك تطبيق بعض اليود إذا كانت لديك الشروط. إذا لم يكن لديك ، يمكنك وضع إسعافات أولية عليه. بعد يومين ، يتمزق الجلد الميت وينتهي عمل إزالة البثور .