قائمة الموقع

نصائح سريعة

لغة

موقع تقاسم

كيف تلف الشريط الاصبع؟

Update:2022-11-14 13:50
شريط الاصبع 6 خطوات "التفاف الإصبع"

الخطوة 1
ضع يديك بشكل مسطح على سطح ثابت ، بدءًا من يدك غير المسيطرة ، حيث قد يساعد شخص ما في الالتفاف حول يدك المسيطرة. يلف اليد اليسرى أيديهم اليمنى أولاً ، ولا يلف اليد اليسرى أيديهم اليسرى أولاً.

الخطوة 2
اطوِ الشاش في شريط طويل وضعه بين الإصبعين اللذين تريد لفهما معًا. يؤدي القيام بذلك إلى زيادة الراحة وتقليل الاحتكاك بين أصابعك أثناء اللعبة.

الخطوه 3
اجمع أصابعك معًا ولف شريطًا رياضيًا طويلًا حول قاعدة أصابعك. لإحكام إضافي ، كرر اللف مرتين أو ثلاث مرات عليه. يجب أن تكون قوة اللف معتدلة ، ليس فقط لضمان تشابك الأصابع بإحكام ، ولكن أيضًا لضمان عدم انسداد تدفق الدم على الأصابع.

الخطوة 4
أضف قطعة أخرى من الشريط بين المفصل الأول والثاني للأصابع لمزيد من الثبات. قص الشريط حول أصابعك مرتين أو ثلاث مرات. اثنِ أصابعك واكسر الشريط غير الناعم جدًا على أصابعك للتأكد من أن أصابعك تتمتع بقدر كافٍ من الحركة.

الخطوة الخامسة
إذا شعرت أنك بحاجة إلى لف إصبع آخر ، كرر نفس العملية. إذا كانت أصابع يد واحدة متشابكة ، فلا يزال من الضروري أن يقوم زميلك أو مدربك بقص الشريط بالمقص من أجلك.

الخطوة 6
إذا كنت ترغب في حماية أظافرك وأطراف أصابعك ، أضف قطعة من الشريط اللاصق أعلى كل إصبع.


المنتجات الساخنة

اتصل بنا

* نحن نحترم سريتك وجميع المعلومات محمية