الكرة الطائرة هي رياضة ذات مهلة زمنية صعبة للغاية ، وتحدث الأجزاء المصابة في الغالب في الكاحلين والكتفين والأصابع والركبتين والمعصمين والخصر وأجزاء أخرى. فلماذا تلف الشريط حول يديك عند لعب الكرة الطائرة؟ التالي،
جياشينغ He'ao المعدات الطبية المحدودة . سوف يشرح التفاصيل.
لماذا تلف الشريط حول يديك عند لعب الكرة الطائرة؟
التحليل كالتالي: لف الأصابع بشريط أبيض ، إحداها لحماية مفاصل الأصابع وتجنب الإصابة ، ونقطة أخرى مهمة هي إصلاح شكل اليد ، سيتم لف أصابع الواضع بالشريط الأبيض بشكل أساسي ، بالترتيب للعب في المنافسة الشرسة. حافظ دائمًا على شكل جيد لتمرير اليد في الوسط ، وسيركز الهجوم الرئيسي والهجوم الإضافي على حماية الإبهام والسبابة والإصبع الأوسط ، حتى يتمكنوا من ممارسة قوة أفضل عند ضرب الكرة. تأثير آخر هو أنه نظرًا لأن شدة اللعبة عالية نسبيًا ، فمن المحتم أن يكون هناك عرق وشريط ، أحدهما مضاد للانزلاق والآخر لزيادة الاحتكاك.
إصابات الكرة الطائرة أمر لا مفر منه ، لذلك نحن بحاجة إلى اتخاذ الاحتياطات اللازمة. تتمثل الخطوة الأولى في العمل الوقائي في تحسين مقاومة كتفيك بالوقوف في وضع مستقيم أو الجلوس على كرسي ، وإبقاء الجزء العلوي من جسمك منتصبًا ، واستخدام ذراعيك ليكونا عموديين على الأرض. خذ شيئًا ثقيلًا (الدمبل هو الأفضل) ، الوزن 2.5 كجم - 7.5 كجم ، والذي يختلف من شخص لآخر. ثم ، حافظ على ثبات ذراعك العلوي ، ولا يزال عموديًا على الأرض ؛ اثنِ ساعدك لأعلى ، مع كوعك بزاوية 90 درجة ؛ أدر معصمك بحيث تكون عين القبضة لأعلى ؛ ثم ، اجعل كوعك يصبح - المحور ، الذراع الكبيرة لا تزال غير متحركة (ولكن مع الدوران الداخلي للساعد) ، يتم تدوير الساعد إلى الداخل إلى مقدمة البطن (مسافة لكمة)! ثم ارجع إلى نقطة البداية (الذراع الكبيرة متعامدة على الأرض ، والساعد منحنية لأعلى) - هذا يكمل التمرين ، أنت مستمر ، كمية التمرين 12-15 مرة ، ما مجموعه 3 -4 مجموعات مناسبة.
الخطوة الثانية للوقاية هي "شد" كتفيك ، خاصة الجانب الذي ترتفع فيه القوة ، قبل التمرين. على سبيل المثال ، إذا قمت بمد كتفك الأيمن وتصويب ذراعك الأيمن ، فقم بثني كوعك الأيمن ، وضع ساعدك الأيسر (نصف القطر) على الطرف السفلي من ذراعك الأيمن (الطرف السفلي لعظمك) ، وقم بمد كتفك الأيمن قليلاً مع ساعدك الأيسر. (نفس الشيء بالنسبة للكتف الأيسر)
No.2653 Xinggong Road ، مدينة Pinghu ، مقاطعة Zhejiang ، الصين
[email protected]
+86- (0) 573-8507 6991
الجملة مصنعي الشريط الرياضي
الصين شريط الرياضة الموردين
إنجليزي
إسبانيا
الفرنسية
الألمانية
